Nếp nhăn và tình trạng lão hóa trên da là hai tình trạng có mức độ quan hệ tương quan với nhau đang xuất hiện trên làn da của đại đa số chị em khi chức năng của da bị suy giảm, độ đàn hồi giảm đi, kết cấu dãy collagen và elastine cũng lỏng lẻo không còn liên kết.
Nếp nhăn báo hiệu sự lão hóa da.
Vậy nếp nhăn đã đại diện và là nguyên nhân cho sự lão hóa trên da. Tình trạng nếp nhăn càng nặng thì dấu hiệu của sự lão hóa da càng rõ ràng. Nếp nhăn là một phần tự nhiên của quá trình lão cũng có thể là do một vài nguyên nhân bên ngoài mang lại. Tình trạng nếp nhăn xuất hiện do quá trình lão hóa glycation, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc do thói quen không tốt như hút thuốc mang lại. Mặc dù nếp nhăn không được xem là một bệnh lý nhưng khi xuất hiện trên gương mặt lại khiến bạn trông có vẻ già đi, là dấu hiệu của sự lão hóa da với làn da kém sắc, không căng tràn sức sống và cũng là lý do khiến bạn bị ảnh hưởng tâm lý khiến bạn không tự tin. Vì vậy mà nếp nhăn được xem là kẻ thù của phái đẹp.
Đã có rất nhiều những phương pháp để ngăn ngừa giảm nếp nhăn một cách tự nhiên như tập Yoga, tập thể dục hay những dịch vụ chăm sóc da tại những phòng khám uy tín đạt hiệu quả cao. Nhưng nếu thực sự muốn thay đổi làn da của mình một cách an toàn và đảm bảo nhất thì bạn nên bắt đầu từ một lối sống lành mạnh, có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa chắc chắn sẽ giúp cải thiện làn da của bạn trở nên mịn màng và giảm nếp nhăn. Vậy tầm quan trọng của thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa đối với làn da cũng như giảm nếp nhăn như thế nào? Để trả lời câu hỏi này, bài viết dưới đây Mega Gangnam sẽ cùng bạn giải đáp nhé!
Tầm quan trọng của việc bổ sung chất chống oxy hóa để duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
Theo những nghiên cứu gần đây, khi con người hoạt động sẽ tạo ra gốc tự do, gốc tự do sẽ gia tăng khi con người hoạt động quá mạnh hoặc trong tình trạng căng thẳng hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Và chính gốc tự do là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về ung thư và những căn bệnh liên quan đến tim mạnh.
Chất chống oxy hóa bảo vệ da.
Chất chống oxy hóa là là chất tự nhiên giúp ngăn chặn hoặc làm oxy các chất khác trong đó bao gồm cả gốc tự do. Chất oxy hóa ngăn chặn quá trình phá hủy bằng cách phá vỡ gốc tự do để kìm hãm các phản ứng các chuỗi trong cơ thể. Dù phản ứng oxy hóa là loại phản ứng tự nhiên luôn có trong cơ thể con người nhưng có thể ngăn chặn nó bằng những thực phẩm sạch có chứa chất chống oxy hóa trong tự nhiên rất tốt cho cơ thể sống.
Chất chống oxy hóa được chứng minh là thành phần cần thiết trong quá trình ngăn ngừa các nếp nhăn trên da cũng như quá trình lão hóa da. Chất chống oxy hóa trong những thực phẩm tươi có nguồn gốc đa số ở thực vật khi vào trong cơ thể cũng có rất nhiều lợi ích cho làn da được kể đến như: kháng viêm, bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện tình trạng nếp nhăn, chân chim trên da.
Các loại chất chống oxy hóa có trong thực phẩm
Một vài loại chất chống oxy hóa có trong thực phẩm hằng ngày như:
- Vitamin C
- Vitamin E
- Beta-carotene
- Polyphenols
- Selen
- Lycopene
- Omega-3
- Glutathione
- Catalase
- Superoxide dismutase
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn
- Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho sức khỏe ngăn ngừa các bệnh ung thư cũng như lão hóa da
- Quả dâu tây: Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Dâu tây có chứa thành phần chất chống oxy hóa là anthocyanin, chính chất tạo nên màu đỏ cho quả. Hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao thì quả dâu tây càng đỏ và mọng nước. Các chuyên gia cho rằng anthocyanin càng cao thì quá trình oxy hóa trong cơ thể càng chậm và rất có lợi cho da.
- Ngoài những trái cây tươi như quả cam, kiwi dâu tây, xoài, lựu thì trái cây sấy khô hay các loại hạt giống cũng vẫn giữ được chất chống oxy hóa nhất định bên trong có lợi cho quá trình làm đẹp da, giảm vết nhăn giúp làn da trở nên mềm mại, tươi trẻ.
- Các loại hạt cũng được xem là loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa như polyphenol có trong hạt óc chó rất có lợi cho cơ thể, được lựa chọn làm thực phẩm bổ sung dưỡng cho bà bầu cũng như mọi lựa tuổi từ người già đến trẻ nhỏ.
- Những loại đậu giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng góp phần chống oxy hóa trong cơ thể xóa mờ nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt.
- Rau xanh như, bông cải xanh, rau muống, bắp cải, cải bó xôi là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng luôn có trong bữa cơm hằng ngày chứa lượng calo thấp nhưng chứa chất chống oxy cao. Cải bó xôi chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như kaempferol, giúp kháng viêm, ngăn chặn ung thư vú và các bệnh về tim mạch.
- Bên cạnh thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì những sản phẩm từ động vật cũng chứa chất chống oxy hóa cao tốt cho làn da cũng như sức khỏe như: các loại hải sản như cá hồi, tôm, sò điệp, trai, ốc
- Ngoài ra việc sử dụng mỡ thực vật cũng góp phần tạo thói quen lành mạnh cho cơ thế, xóa mờ nếp nhăn: dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu dừa
Các công thức ăn uống giúp giảm nếp nhăn
Để những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn khiến bạn không nhàm chán khi lặp lại một công thức chế biến như hấp, luộc thì dưới đây là một số công thức chế biến món ăn ngon, có lợi cho sức khỏe và làn dà của bạn:
- Món salad trái cây với hạt dẻ
- Súp lơ xanh với thịt gà hoặc cá
- Món sushi với cá hồi
- Món gỏi cá ngừ với dầu ô liu và rau xanh
- Món khoai tây nướng với rau và dầu dừa
Kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da khác
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cùng thói quen làm việc nghỉ ngơi khoa học, tập thể dục thường xuyên, để có được một làn da không tuổi bạn nên kết hợp những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với các sản phẩm chăm sóc da khác uy tín, có nguồn gốc rõ ràng như kem dưỡng da, kem chống nắng, serum chống lão hóa da và các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp khác để tăng hiệu quả
Vậy việc bổ sung chất chống oxy hóa thông qua thực phẩm là một phương pháp hiệu quả để giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng lão hóa da. Trên đây là một số những chia sẻ của Mega Gangnam về việc chọn những thực phẩm chống oxy tốt nhất cho làn da để cải thiện cũng như kéo dài tuổi thanh xuân. Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, việc kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da khác cũng là rất quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn những phương pháp, dịch vụ giảm nếp nhăn, trẻ hóa da khác như: dịch vụ xóa nhăn, công nghệ truyền tế bào gốc, dịch vụ trẻ hóa da,… tại thẩm mỹ viện uy tín số 1 Việt Nam cả về đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao lẫn cơ sở vật chất đầy đủ trang thiết bị – Mega Gangnam.
Mega Gangnam- nơi hiện thực ước mơ trẻ hóa làn da của bạn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các dịch vụ làm đẹp tại Mega Gangnam hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài Hotline: 093 770 6666 để được tư vấn miễn phí và lựa chọn phương pháp làm đẹp phù hợp nhất. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Mega Gangnam trong chuyên mục bài viết hôm nay!
