Nếp nhăn và sự ảnh hưởng của nếp nhăn lên dàn da
Hiện nay, nếp nhăn đang là một vấn đề đáng lo ngại tồn tại trên làn da của mỗi người đặc biệt xuất hiện trên gương mặt. Đối với những người luôn theo đuổi cái đẹp thì chắc hẳn “ nếp nhăn” chính là tấm gương phải chiếu của sự lão hóa da.Vậy nếp nhăn là gì? Nếp nhăn là tình trạng nếp gấp tự nhiên trên làn da đang có dấu hiệu của sự lão hóa. Ngoài nguyên nhân tác động đến làn da mà bạn không thể thay đổi được như tuổi tác thì do một số thói quen không lành mạnh hằng ngày gây nên như: hút thuốc, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hay do quá trình chăm sóc da không đúng. Việc tiếp xúc với tia cực tím trong ánh sáng mặt trời cũng là nguyên dân dẫn đến xuất hiện nếp nhăn trên da, hay do biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại nhiều lần.
Sự xuất hiện của nếp nhăn ảnh hưởng đến làn da.
Nếp nhăn xuất hiện do quá trình lão hóa da, suy giảm collagen và glycation. Có rất nhiều loại nếp nhăn ở làn da trên gương mặt được hình thành như: nếp nhăn đàn hồi, nếp nhăn mắt, nếp nhăn đè né, nếp nhăn teo cơ,… Sự xuất hiện của nếp nhăn khiến làn da trở nên kém sắc, chảy xệ, giảm độ đàn hồi, tăng sắc tố không đều màu và cũng là yếu tố tác động hình thành lên các đốm đồi mồi.
Chính vì nguyên nhân đó mà việc tìm hiểu những phương pháp để cải thiện cũng như xóa nếp nhăn đang là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Bên cạnh những công nghệ tiên tiến xóa nếp nhăn hay mỹ phẩm chăm sóc da thì đáp ứng cho người sử dụng cả về không gian, thời gian lẫn chi phí được mọi người tin dùng và lựa chọn nhất chính là Yoga. Vậy tại sao Yoga lại được mọi người lựa chọn giúp xóa nếp nhăn? Và bài tập yoga xóa nếp nhăn là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu và giải đáp các thắc mắc nhé!
Yoga và giảm nếp nhăn trên khuôn mặt
Yoga là một bộ môn được rất nhiều người thực hiện ngày nay đặc biệt là giới trẻ, nó được xem là bộ môn mà khi tập, người tập cần kết hợp giữa tư thế yoga với nhịp thở và kỹ thuật ngồi thiền. Nhiều người có quan điểm rằng Yoga chỉ đơn giản là một vài động tác uốn éo, kì lạ nhưng thực chất yoga là phương pháp gồm những bài tập giúp cải thiện cả sức khỏe lẫn tinh thần người tập. Bởi vậy mà Yoga không chỉ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe mà còn cho chính làn da của mỗi người. Việc tập trung cả thể xác lẫn linh thần làm một giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt nhất phục vụ các chức năng trên cơ thể, hô hấp lẫn huyết áp đều được đảm bảo.
Yoga giảm nếp nhăn.
Yoga đang trên đà phát triển không còn dừng lại ở mặt sức khỏe mà còn vô cùng giúp ích cho làn da nếu bạn muốn một làn da không giới hạn tuổi tác, kéo dài tuổi thanh xuân thì hãy tìm hiểu và luyện tập Yoga. Bởi tập Yoga là phương pháp định hình gương mặt tự nhiên không qua phẫu thuật thẩm mỹ. Mặc dù các bài tập Yoga được đánh giá khá đơn giản nhưng lại hỗ trợ rất nhiều trong quá trình làm đẹp, giảm nếp nhăn trên da. Hơn những thế những bài tập yoga còn giúp đào thải độc tố, giảm sắc tố không đều màu trên da giúp làn da trở nên mịn màng, trắng hồng. Nếp nhăn trên gương mặt được cải thiện rõ ràng sau quá trình tập yoga đều đặn. Chỉ cần bỏ ra chi phí không quá cao cho một quá trình tập luyện yoga ở phòng tập hoặc qua công nghệ truyền thông có thể tập trực tiếp tại nhà chắc chắn Yoga sẽ không làm bạn thất vọng.
Các bài tập yoga giúp xóa nếp nhăn trên khuôn mặt
Các bài tập Yoga nói chung đều có những lợi ích khác nhau cho sức khỏe, tinh thần đặc biệt là làn da. Có một số những bài tập, tư thế riêng giúp xóa nếp nhăn đặc biệt cho làn da trên gương mặt phải kể đến như:
Tư thế gật đầu: Khi thực hiện tư thế này, bạn nên đứng thẳng người, cột sống thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Đưa hai tay chống vào hai bên eo. Di chuyển cổ từ từ ra phía sau đồng thời hít thở sâu, sau đỏ đưa cổ về phía trước và thở ra. Duy trì và lặp lại động tác tác 2-3 lần trong mỗi bài. Tư thế này tác động trực tiếp đến các cơ trên cổ và mặt. Điều này giúp phần da trên gương mặt săn chắc hơn giảm thiểu thấp nhất khả năng xuất hiện nếp nhăn.
Tư thế Oval Face: hay còn được biết đến với tên gọi cười nhẹ nhàng miệng hình chữ O. Bài tập này khá đơn giản nhưng hiệu quả được đánh giá cao giúp giảm nếp nhăn trên cằm và cổ. Bắt đầu thực hiện bạn hãy giấu răng vào bên trong môi, khuôn miệng tạo thành hình chữ O. Sau đó từ từ cười hết mức có thể nhưng răng không được lộ ra ngoài. Lặp lại như vậy 5 nhịp sau đó từ từ ngẩng đầu lên trên, nâng hàm, đưa ngón trỏ chạm vào cằm và miệng giữ nguyên hình chữ O, răng không được lộ ra ngoài.
Bài tập Yoga giúp giảm nếp nhăn.
Tư thế mở rộng mắt: Chọn một không gian thoáng đãng, bạn đặt cơ thể ngồi thoải mái, cột sống thẳng, gương mặt thả lỏng. Sau đó từ từ mở mắt đến khi to nhất có thể rồi nhắp lại. Lặp lại tư thế 10-15 lần. Tư thế này tác động đến các cơ quanh mắt giúp bạn có được một đôi mắt khỏe, các cơ quanh mắt được thư giãn triệt để.
Tư thế chó úp mặt ( Downward Facing Dog): Bạn chuẩn bị trong tư thế cái bàn sao cho hai bàn tay, hai đầu gối áp xuống mặt sàn. Hai bàn tay đặt rộng bằng vai, hai đầu gối không đặt quá hông cơ thể. Cơ thể hít sâu dồn trọng lượng lên toàn bộ hai bàn tay ép xuống sàn và từ từ nâng đầu gối lên. Nâng hông lên xuống nhịp nhàng để co giãn cột sống. Giữ cơ thể thăng bằng 5-10s sau đó thở ra duỗi chân thẳng, gót chân hướng xuống sàn. Gập cổ đến khi nhìn thấy rốn, hai tay lúc này chạm nhau được ấn sát xuống sàn. Giữ tư thế 1-2p sau đó về tư thế ban đầu. Bài tập Yoga với tư thế này giúp tăng cường tuần hoàn máu và thư giãn các cơ trên mặt, săn chắc cái vùng cơ trên toàn cơ thể.
Các lưu ý khi tập Yoga để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt
- Thực hiện đúng kỹ thuật và tập trung vào hơi thở.
- Điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp với cơ thể của mình.
- Không chủ quan và chấp nhận giới hạn của cơ thể.
- Tập Yoga thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
- Không tự ý sáng tạo thêm tư thế trong các bài tập tránh tình trạng các cơ bị tổn thương.
- Chọn thời điểm cũng như không gian tốt nhất để tập luyện yoga đạt hiệu quả tốt nhất
- Giữ tinh thần vui vẻ, sức khỏe tốt nhất khi tập Yoga, nên làm nóng cơ thể bằng những động tác khởi động cơ bản để giúp cơ thể thích nghi dần với bài tập.
Như vậy, Yoga là một phương pháp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.Việc thực hiện các bài tập Yoga giúp xóa nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt cho làn da của bạn.Tuy nhiên, cần phải thực hiện đúng kỹ thuật và tập thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Và nếu bạn là tín đồ theo đuổi cái đẹp nhưng không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện nhưng vẫn muốn có được kết quả cao, cải thiện làn da, xóa mờ thì có thể thăm khám miễn khi, nghe tư vấn từ các bác sĩ có chứng chỉ quốc tế với chuyên môn cao tại phòng khám quốc tế Mega Gangnam.
Đến với Mega Gangnam bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ xóa mờ vết nhăn như dịch vụ xóa nhăn, công nghệ truyền tế bào gốc vào da, căng chỉ da mặt và rất nhiều dịch vụ làm đẹp uy tín khác rất hiệu quả cho bạn thỏa sức lựa chọn, trao niềm tin. Hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài Hotline: 093 770 6666 để Mega Gangnam “nâng niu” và “gìn giữ” làn da của bạn nhé!
