Khi bị mụn có nên ăn rau muống không? Nếu như bạn đang bị mụn, chế độ ăn uống rất quan trọng. Nhằm giúp làn da của bạn có thể đẩy lùi mụn và nhanh chóng lấy lại làn da sáng mịn như trước. Vậy bị mụn có nên ăn rau muống không? Khi bị mụn cần ăn những loại thực phẩm nào để không để lại sẹo và nhanh hết mụn? Hãy cùng Mega Gangnam tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây nhé!
Bị mụn có nên ăn rau muống không?
Rau muống là loại rau rất phổ biến hầu như ai cũng đã từng ăn, chứa nhiều chất khoáng như photpho, canxi, nhiều nhất là chất sắt. Ngoài ra còn có chứa các loại vitamin A, B, C và các chất xơ tốt cho cơ thể. Do đó, nó được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe do có nhiều công dụng. Chẳng hạn như ngắn ngừa cách bệnh về tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh về tim, còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc gan…
Bị mụn có nên ăn rau muống không?
Rau muống rất có lợi cho sức khỏe những có tốt cho da mụn không? Khi bị mụn có nên ăn rau muống không? Theo các chuyên gia da liễu, rau muống có tác dụng kích thích sản sinh collagen trong da, giúp tái tạo da rất hiệu quả. Tuy nhiên, những người bị mụn hoặc có vết thương hở thì nên hạn chế hoặc ngừng ăn rau muống một thời gian. Điều này là do ăn rau muống làm tăng sinh quá mức collagen, dẫn đến sẹo lồi và các vết thâm khó coi.
Người đang bị mụn thì nên ăn gì?
Vấn đề khi bị mụn có nên ăn rau muống không đã được Mega Gangnam giải đáp ở trên. Đến đây nếu bạn đang băn khoăn không biết người bị mụn nên ăn gì để giảm mụn và làm mịn da nhanh chóng. Để giúp bạn hiểu rõ điều này, Mega Gangnam đã tổng hợp những loại thực phẩm mà người bị mụn nên ăn. Cụ thể như sau:
Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3
Người đang bị mụn thì nên ăn gì? Hãy ăn những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3. Thành phần này ngăn chặn sự viêm nhiễm do mụn gây ra. Hãy kiên trì và tiếp tục sử dụng nó, tình trạng mụn được cải thiện đáng kể. Ngoài việc giúp giảm mụn trứng cá, axit béo omega-3 còn giúp giảm kích ứng da, hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ ung thư da, làm chậm quá trình oxi hóa da…
Thực phẩm giàu omega-3
Các thực phẩm có omega-3 bao gồm:
- Các loại cá: cá ngừ, cá hồi
- Các loại đậu
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt chia…
- Đậu nành
- Bơ
- Thịt bò
Thực phẩm giàu vitamin
Khi bị mụn có nên ăn rau muống không? Khi bị mụn không được ăn rau muống bạn nhé. Thay vào đó, bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin A, B2, B6, B12, C, E… như thịt, cá, trứng sữa, các loại rau củ… Cơ thể bạn không chỉ nhận được các khoáng chất quan trọng như canxi và sắt từ những thực phẩm này mà làn da của bạn còn sáng lên trông thấy.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một chất khác bạn cần đưa vào cơ thể nếu muốn cải thiện tình trạng mụn. Bởi vì nó giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng tham gia vào quá trình điều tiết bã nhờn nên làm sạch da khỏi bụi bẩn và giảm thiểu đáng kể vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là mụn trứng cá.
Thực phẩm giàu kẽm bạn có thể ăn bao gồm: cá, thịt bò, quả óc chó, hạnh nhân, táo, hạt hướng dương… Bạn cũng có thể bổ sung kẽm từ các viên uống tổng hợp.
Thực phẩm chứa kẽm
Trái cây, rau củ thanh nhiệt
Những loại trái cây này rất hiệu quả trong việc cải thiện mụn. Bởi vì chúng giúp cung cấp nước cho cơ thể đồng thời thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm sâu từ bên trong…
Thực phẩm có chứa probiotic
Bị mụn nên ăn gì? Probiotic được biết đến là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là làn da. Khi được bổ sung hàng ngày các loại thực phẩm này, các vi khuẩn có lợi trong chúng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm viêm đường ruột, làm đẹp da, cải thiện hiệu quả tình trạng viêm da, mụn trứng cá…
Thực phẩm chứa probiotic
Rau sẫm màu
Giàu axit folic, magie, canxi, sắt, vitamin, chất xơ và nhiều chất khác các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn nên ăn nhiều rau xanh đậm khi bị mụn. Giúp cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong. Các loại rau sẫm màu như bông cải xanh, bắp cải và rau bina…
Uống đủ nước
Ngoài thức ăn, bạn nên tập thói quen uống đủ nước khoảng từ 2-2,5 lít mỗi ngày. Tùy thuộc vào cân nặng hiện tại và hoạt động hàng ngày của bạn. Đồng thời, uống đủ nước giúp giữ ẩm cho da, loại bỏ độc tố tích tụ và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Công nghệ chăm sóc da chuyên sâu – HYDRAFACIAL tại Mega Gangnam
Nếu như bạn dùng những thực phẩm nêu trên những không giảm được mụn hoặc mụn quá nặng. Bạn nên chọn phương pháp chăm sóc da chuyên sâu HYDRAFACIAL của Mega Gangnam. Hút nhẹ ống thủy tinh để kích thích tăng sinh mao mạch dưới da. Làm sạch sâu làn da của bạn chỉ với 30 phút công nghệ HYDRAFACIAL.
Công nghệ chăm sóc da chuyên sâu – HYDRAFACIAL tại Mega Gangnam
Bằng cách loại bỏ tất cả các tế bào chết và bụi bẩn sâu bên trong lỗ chân lông. Đồng thời bổ sung độ ẩm và các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời bổ sung các chất chống oxy hóa và peptide cho da. Kỹ thuật này giúp da hồng hào và ngậm nước. Đây là công nghệ được các chuyên gia hàng đầu thế giới khuyên dùng và được nhiều sao Hollywood ưa chuộng, bao gồm: Kate Winslet, Eva Mendes, Cameron Diaz, ca sĩ Beyoncé…
Nhiều ngôi sao nổi tiếng yêu thích sử dụng dịch vụ
Phương pháp chăm sóc da chuyên sâu HYDRAFACIAL có những ưu điểm như:
- Xóa nếp nhăn, săn chắc da và tăng độ đàn hồi
- Loại bỏ độc tố và bụi bẩn từ sâu trong lỗ chân lông và rất hiệu quả đối làn da dầu bị bít tắc lỗ chân lông
- Sức hút của HydraFacial còn hút cả nhân mụn ẩn sâu trong da, loại bỏ mụn bọc mà nhiều chị em mắc phải.
Nhanh tay liên hệ với Mega Gangnam để tìm lại thanh xuân ngay hôm nay bạn nhé:
- Hotline tư vấn: 093 770 6666 / 0901 853 853
- Email: support@megagangnam.com / cskh@megagangnam.com
- Website chính thức: https://megagangnam.com/
- CN Hà Nội: Tòa nhà Mega Gangnam, số 454 Xã Đàn, Q Đống Đa, TP Hà Nội
- CN Đà Nẵng: Tòa nhà Mega Gangnam, Tầng 2, Mường Thanh Luxury – Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, P Nam Dương, Q Hải Châu, TP Đà Nẵng
- CN TPHCM: Tòa nhà Mega Gangnam. số 68 đường 3/2, P 12, Q 10, TP HCM
Trên đây chúng tôi đã thông tin đến bạn đọc về vấn đề khi bị mụn có nên ăn rau muống không? Chúng tôi hy vọng rằng qua những chia sẻ của chúng tôi, bạn sẽ có được một số thông tin hữu ích về cách để có được làn da khỏe mạnh và hồng hào hơn. Đồng thời nếu muốn có hiệu quả nhanh chóng hơn bạn có thể tham khảo Phương pháp chăm sóc da chuyên sâu HYDRAFACIAL của Mega Gangnam nhé!
Xem thêm:
