Giới thiệu về sâu rãnh cười và tác động của nó đến làn da mặt
Sâu rãnh cười là hai đường lõm xuất hiện ở hai hai bên cánh mũi kéo dài đến vùng miệng, tạo nên vết hằn sâu xuất hiện rõ trên gương mặt khi bạn cười, nói. Trong dân gian nó còn được gọi là râu rồng hay rãnh môi má, sâu rãnh cười không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn trông già nua, kém sắc.
Rãnh cười ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt.
Sâu rãnh cười không phải bệnh lý đáng lo ngại nhưng là nguyên nhân báo hiệu một làn da đang trở nên lão hóa, chảy xệ, kém tính đàn hồi khiến tuổi xuân của phái đẹp bị đẩy lùi. Và với chị em luôn theo đuổi làm đẹp, sâu rãnh cười chính là tác nhân tố cáo ngược chị em về tuổi tác. Có rất nhiều phương pháp làm giảm sâu rãnh cười nhưng Yoga vẫn là phương pháp được các chuyên gia đánh giá cao và được người tiêu dùng lựa chọn nhiều nhất.
Yoga và lợi ích của nó đối với làn da
Yoga- một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ từ 5000 năm trước không chỉ dừng lại trong việc cải thiện sức khỏe mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da của phái đẹp. Tập Yoga sẽ rèn luyện cho bạn sức bền bỉ, sự bình tĩnh, cải thiện các tình trạng bệnh lý, ổn định huyết áp, duy trì vòng tuần hoàn máu luôn ở mức ổn định nhất và rất nhiều những công dụng khác.
Yoga có lợi cho sức khỏe làn da.
Bên cạnh đó Yoga còn có những lợi ích to lớn giúp làn da cải thiện, đẩy lùi lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân được rất nhiều người ưa chuộng.
Một số lợi ích yoga đem lại cho làn da như:
- Duy trì tuần hoàn máu cho da
Khi tập những bài Yoga cả cơ thể lẫn tâm hồn hòa làm một, giúp các cơ quan điều hòa tốt hơn, thực hiện tốt nhất chức năng đặc biệt sự lưu thông máu cho da hoàn toàn được cải thiện.
- Đào thải độc tố
Yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố mang lại sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần giúp làn da trở nên có sức sống, rạng ngời. Ví dụ như nếu tinh thần mỗi ngày bạn đều thoải mái thì giấc ngủ ngon hơn, chế độ dinh dưỡng được hấp thụ vào trong cơ thể tốt hơn, làn da luôn căng mọng, giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm cũng như sâu rãnh cười.
- Chống lão hóa hiệu quả.
- Điều tiết tầng bã nhờn, giảm khả năng xuất hiện mụn.
- Xóa nếp nhăn, trẻ hóa da, săn chắc cơ mặt.
Giảm rãnh cười khi tập Yoga.
Tập Yoga là phương pháp định hình khuôn mặt tự nhiên nhất.Theo các chuyên gia nhận được một bài tập yoga về cơ mặt chỉ cần thực hiện 20p mỗi ngày sẽ đem đến hiệu quả rõ rệt. Các bài tập được xem là đơn giản nhưng có tác dụng săn chắc cơ mặt, giúp làn da tươi trẻ, mịn màng. Yoga không chỉ tác động đến các lớp biểu bì, trung bì mà cả hạ bì cũng được tiếp xúc.
Bài tập yoga giúp giảm sâu rãnh cười
Tập Yoga mang lại vô vàn lợi ích cho làn da một cách tự nhiên mà không sử dụng qua dao kéo. Vì vậy những bài tập yoga giúp giảm sâu rãnh cười cũng được rất nhiều chị em quan tâm và thực hiện để cải thiện vùng da mặt. Một số bài tập yoga giúp giảm sâu rãnh cười hiện nay phải kể đến như:
Simhasana (The Lion Pose): hay còn gọi là tư thế sư tử. Simhasana được bắt nguồn từ 2 cụm từ cấu thành là simha có nghĩa là sư tử và ssana có nghĩa là tư thế. Thực hiện tư thế Yoga này có tác dụng trực tiếp lên khuôn mặt đặc biệt cổ họng. Tư thế này tương đối dễ thực hiện cho tất cả mọi người từ trẻ nhỏ đến người già.
Để bắt đầu thực hiện Simhasana, bạn nên ngồi trong tư thế khụy gối, hai đầu gối hơi dang ra hai bên để hai ngón chân cái được tiếp xúc nhau. Đặt toàn bộ cơ thể lên gót chân, đảm bảo cột sống thẳng, đưa lòng bàn tay ra giữa hai chân, duỗi thẳng cánh tay và các ngón tay hướng về phía trước.
Tiếp theo di chuyển trọng lượng cơ thể từ từ về phía trước, di chuyển đầu về phía sau đồng thời nâng cao lồng ngực. Ở tư thế này trọng lượng cơ thể đã được đưa lên cánh tay.
Sau đó bạn hãy hít sâu bằng mũi, há to miệng, co các cơ trên mặt trước và cổ họng. Thở ra bằng miệng và tiếp tục tư thế đến khi kết thúc thư giãn ở tư thế ban đầu.
Bhujangasana (The Cobra Pose): tư thế rắn hổ mang là tư thế phổ biến nhất trong các bài tập yoga được nhiều yogi biết đến. Chính vì độ phổ biến của nó mà bài tập trở nên dễ dàng khi tập luyện tại nhà.
Tư thế bắt đầu bạn hãy nằm sấp xuống sàn hoặc nằm trên thảm yoga, xoay chân về phía sau, đưa mu bàn chân nằm song song mặt sàn. hướng lòng bàn tay với ngực tạo thành đường thẳng, uốn cong khuỷu tay và đặt cánh tay của bạn sát bên cơ thể.
Dùng lực ấn đùi và hông sát sàn sau đó từ từ đưa lực ở khuỷu tay nâng toàn bộ thân trên lên đến khi cơ thể được kéo căng. Lúc này bạn kéo vai ngược về phía sau và giữ thật chặt để cảm nhận các cơ trong cơ thể hoạt động. Giữ nguyên tư thế từ 10-20 giây và lặp lại tùy theo sức lực để mang lại hiệu quả cao nhất.
Viparita Karani (The Legs-Up-The-Wall Pose): là tư thế lộn ngược được sử dụng nhiều nhất trong quá trình làm đẹp da, xóa nếp nhăn, giảm sâu rãnh cười đem lại một làn da tươi trẻ. Tư thế này làm cho máu dồn về não và mặt giúp tăng cường trí nhớ và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tủy não. Cách thức thực hiện tư thế:
Chọn không gian sát tường, và ngồi cạnh tường, dùng hay tay đỡ lấy phần hông và mông sao cho hai chân dựa tường tạo thành mặt phẳng vuông góc với sàn nhà. Điều chỉnh nhịp thở nâng chân lên cao nghiêng về phía mặt, khuỷu tay tì xuống chịu trọng lượng của hông. Chân duỗi thẳng nhưng không căng cứng, cằm của bạn phải gập vào phần ngực. Giữ nguyên tư thế đó, kết thúc bằng việc thực hiện thở ra, đặt hay tay thẳng xuống sàn và trở về tư thế ban đầu.
Sarvangasana (The Shoulder Stand): tư thế đứng trên vai còn có tên gọi khác là tư thế hoàng hậu giúp tăng tuần hoàn máu cho da cũng như cho toàn bộ cơ thể.
Nằm ngửa trên sàn nhà với đầu gối gập và lòng bàn tay đặt dưới hông. Hít một hơi thật sâu và nâng chân lên trên hướng về phía trần nhà. Mắt hướng vào vùng bụng và chú ý hít thở. Giữ nguyên tư thế tùy theo khả năng của bạn trước khi thả lỏng về tư thế ban đầu.
Lời khuyên khi thực hiện bài tập yoga giúp giảm sâu rãnh cười
Để bài tập Yoga giúp giảm sâu rãnh cười đạt hiệu quả cao nhất, dưới đây là một số lời khuyên bạn có thể lưu ý khi lựa chọn thực hiện:
- Tìm hiểu kỹ các kỹ thuật thực hiện động tác tránh tác động ảnh hưởng không mong muốn đến cột sống và các cơ trên cơ thể
- Trước khi thực hiện động tác bạn nên khởi động nhẹ nhàng làm nóng cơ thể giúp cơ thể tiếp thu và thực hiện bài tập một cách tốt nhất.
- Sử dụng những thực phẩm, đồ uống lành mạnh trước và sau khi tập để làn da được phục hồi và cải thiện.
- Luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ trước, trong và sau khi tập. Tránh tình trạng căng thẳng, lo âu khiến kết quả bài tập không được như mong đợi
- Không thực hiện các động tác quá khó, hay quá sức tránh tình trạng chuột rút, căng cơ hay ngất đột ngột
- Nên chọn các bài Yoga phù hợp với cơ thể, tình trạng sức khỏe để mang đến hiệu quả cao nhất với mục đích của bạn.
Trên đây là bài viết chia sẻ những thông tin về bài tập Yoga giúp giảm sâu rãnh cười, trẻ hóa làn da, cải thiện làn da, kéo dài tuổi thanh xuân. Bên cạnh bài tập yoga giúp giảm sâu rãnh cười thì bạn có thể lựa chọn các phương pháp làm đẹp để xóa rãnh cười hay giảm sâu rãnh cười khác tại Phòng khám quốc tế Mega Gangnam như: dịch vụ trẻ hóa da, dịch vụ xóa nhăn, dịch vụ căng chỉ,… và rất nhiều công nghệ làm đẹp da khác tin chắc sẽ không làm bạn thất vọng.
Mega Gangnam– địa chỉ làm đẹp uy tín số 1 thị trường hiện nay.
Mega Gangnam sẽ đem đến cho bạn những trải nghiệm mới mẻ về những dịch vụ làm đẹp uy tín, hiện đại bậc nhất Việt Nam mang lại hiệu quả cao, chi phí vừa phải, không mất quá nhiều thời gian trong suốt quá trình trị liệu. Nếu bạn quan tâm đến các dịch vụ làm đẹp giúp giảm sâu rãnh cười hay các dịch vụ làm đẹp khác hãy liên hệ tổng đài Hotline: 093 770 6666 để Mega Gangnam tư vấn miễn phí và cung cấp những thông tin hữu ích nhất cho bạn nhé!
